心肺能力を鍛えたい。 我ながら気持ち悪いことに、日々の歩数は15,000歩(約10km)を超えているのに、ジョギングでは1kmも連続で走れない。 心肺能力を鍛えるのが必要だけど、息が乱れるのが嫌いですぐに歩いてしまう。息切れしないペースにしようとすると最早…