心の余裕が欲しい

久しぶりに死ぬほど気持ち悪い自分を自覚して自己嫌悪してます。

心に余裕が無さすぎて、他者に対する気遣いや客観的視点が持てない。

瞑想でもするか…。

日記

このブログも日記と言えば日記ですが、これとは別にプライベートなことも書く紙の日記をつけようか検討中です。

音読をやって数ヶ月、ようやく少しだけ効果を感じて来ましたが、やはり自分で考えてアウトプットするという習慣も欲しい。

しかし自分へ筆圧が強過ぎてペンを握るのが非常に億劫であるため、続かない可能性もある。気が向いたらすぐ書ける手帳型にするべきか、しっかり書けるノート型にするかも問題である。大学ノートにするべきか、ちゃんと日記帳を買うべきか…新年までの間に悩みます。

一応毎日何かしらやっているので、誰かに褒めてもらいたい欲求が強い。

元々他人との共感が苦手でコミュ障やってるし、独りのほうが気楽なんだけど、たまに欲求が出て来たときの対処法に困る。

同年代くらいの異性に褒めてもらうのが一番効果的なんだろうと思うけど、そんな友達はいない。携帯の連絡帳の薄さがこの瞬間は恨めしい。

どう考えても毎日の栄養が足りないので、プロテインで補給することにしました。とりあえずザバスを飲んでますが、普通に美味しいです。

ここ一週間ほど飲んでますが、特に目立った効果はありません。しかし間食をしないだけで充分です。

あとは効果的な筋トレをするのみ。

おやつを買わないようにして、もうすぐ1ヶ月です。

月に一度くらい猛烈に甘いものが食べたくなる時があるので、それを越えられたら大丈夫な気がします。

ちなみにここで言うおやつとは、自分が出費したものを指すので、家にすでにあるおやつはカウントしません。

家に帰ってキウイ食べよう。

今週今週木曜日からずっと風邪を引いています。原因は薄着で30km散歩を決行したからです。

小学生のころは真冬に半袖で平気なタイプだったんですが、三十路を過ぎると体力が追いついていないようです。

そのため、今週はランニングも出来ず。非常に残念です。

厚着をすることが嫌いで今後も薄着の方針でいきたいので、以下に気をつけて今年の冬は過ごそうと思います。

栄養バランスの良い食事をすること

筋トレをして体温を上げること

手洗いうがいを徹底すること

そういや音読を1ヶ月やってるけど、あんまり目に見える効果はない。

他人と喋ると頭が真っ白になるから、全然音読を生かす余裕がないな。