風邪を引いています

今週今週木曜日からずっと風邪を引いています。原因は薄着で30km散歩を決行したからです。

小学生のころは真冬に半袖で平気なタイプだったんですが、三十路を過ぎると体力が追いついていないようです。

そのため、今週はランニングも出来ず。非常に残念です。

厚着をすることが嫌いで今後も薄着の方針でいきたいので、以下に気をつけて今年の冬は過ごそうと思います。

栄養バランスの良い食事をすること

筋トレをして体温を上げること

手洗いうがいを徹底すること